第一个“一马跑两国”的马拉松奖牌，来自华大基因参与联合举办的2017年12月31日中缅瑞丽-木姐马拉松
华大的文化，是“身体好、学习好、工作好”，这个“三好”的顺序一般机构是难以理解的，其实起初连内部人都不太理解。
如果让一位企业家将“工作、学习、身体”三方面对员工的要求排个优先顺序，应该几乎所有人都会“工作”第一，“学习”其次，“身体”最末。多年前，华大也是如此。2007年深圳市曾送给华大一个牌匾，上书“工作好、学习好、身体好”。但当汪老师看到员工挺着圆鼓鼓的肚子，与院长、医生谈着基因科技和生命健康时，他感觉自己的团队像个卖药的，思索很久，于2014年，决定把这九个字的顺序颠倒过来，改为“身体好、学习好、工作好”，并重新请市里赠了一个匾。这两张牌匾一直并列高高挂在汪老师卡位后的墙上，时刻提醒着全体华大人。
“三好”顺序颠倒之初，大多数高层也不太理解。因为要实现目标、达成绩效，压力山大，恨不得夜夜加班，老板居然还在“鼓动”员工要身体好，这不是影响绩效吗？而且，如果员工天天忙着跑步、运动了，对加班的员工也不公平，不利于培养奋斗的风气啊。
员工呢，开始暗自高兴，这老板多体贴啊.......但过了一阵子，有人不满了，因为汪老师看到员工体脂率、“三高”等健康指标的持续恶化，怒不可遏，多次在核心高管会议上强调高管必须带头爬楼运动，并强令把办公楼的客梯全部关掉了！不想爬楼梯的员工，只能排队坐货梯，又慢又闷，感受不好，于是有人在BBS里抗议：我们有坐电梯的权利！
后来，在楼梯里安了空调，挂起“华二代”们的画，勾上涂鸦，举办爬楼梯大赛——“老汪喊你来Party（爬梯）”，甚至在电梯口安上了人脸识别.......老汪使劲浑身解数，连喊带叫，胡萝卜加大棒，恩威并用，越来越多的员工们开始爬楼梯了。从开始的被动不情愿，几个月后，不少人惊喜地发现自己不喘粗气了，腿有劲了，体力好了，穿高跟鞋的也越来越少了。
我也担心员工们把“身体好”的要求，简单地理解成养生、慢走，像一群褪去了斗志的中老年人一样，华大怎么保持冲锋陷阵的精神啊。于是，我就把这“三好”翻译为“三自”——自律、自主、自驱，即“身体好”要求自律；“学习好”要求自主学习，边干边学（learning by doing）；“工作好”要求自驱，而不是依赖KPI。
几年来我的亲身实践，琢磨懂了“身体好”的背后，其实暗藏着很丰富的内涵。
第一， 身体好，必须学会自律。
要想身体好，先得管住嘴、迈开腿。只有自律，才能做得到。自律，在《现代汉语词典》词条的解释只有6个字——“自己约束自己”。要想自由，要先学会收敛和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种不甘心、嫉妒心、得失心等莫名其妙的妄念，这些其实都是自律的表现。一个不懂得自律的人，本质上是一个巨婴，因为你控制不了欲望，管理不了自己。
人要先学会克制自己，控制自己的贪念，才能不断磨练自己，提升自信。经常运动的人，更懂得克制口腹之欲，更懂得外在装饰的累赘。身材变好了，不需要太多衣物、珠宝遮掩，穿着可以更简单，穿什么都好看。
自律，才能增强自信，自信，才能真正自由。万科郁亮深有体会：“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。” 真正的自由，从自律开始。你有多自律，就有多自由。
第二， 身体好，需要主动学习科学知识。
一般人对于健康的知识都很贫乏，连“生命在于运动”还是“静止”、跑步是否有损膝盖……这些基础性问题都经常能听到身边“循环播放”。更不可容忍的是，“伪科学”满天飞，大家不知所从。
同时，每个人存在很大的个体差异，无法“一刀切”地给予指导，最根本的是让每个人回归成为自己身体的“CEO”。但是，成为一个CEO，需要管理常识。可悲的是，现在世界上绝大多数人，都把自己的健康管理交给医生。设想一下，如果一位CEO难得一见，不仅态度不好，好不容易见了面还只看3分钟，这是多么糟糕的CEO，身体怎么可能好呢？！
生命科学的突破，正在产生大量新的医学健康新知识，颠覆以往片面的、甚至是错误的“常识”。从遗传到代谢，从科学运动到精准营养，从颜值到心理，都正在被大量新产生的科学认知所改变，甚至是被颠覆。这些大多都没有出现在传统教科书里，所以必须时时学习。
华大每天产生、接触大量生命科学新知识，员工有机会自主学习。只有既有真知识，又能自律、亲自实践的“CEO”，才能成为合格的身体“CEO”。
第三， 身体好，有助提升毅力、耐挫力和恢复力。
二战以来，西点军校培养了大量优秀的企业家，超过了很多一流商学院。勇于挑战、坚忍不拔、恢复力、合作精神都是他们成功的重要原因。
华大基因是生命科技的领航者，从“无人区”走向“有人区”，经历过很多挑战，也还面临很多挑战。只有耐挫力强、自我恢复得快、能够坚持，才能经得起折腾和折磨，才能凝聚和带领更多的牛人加入这支队伍。
很多人都有过这样的体验，一旦重病在床，就斗志大减，甚至全无。汪建老师之所以一直如“创新永动机”，永不停步，首先源于他是运动员出身，有超强的毅力和抗压耐挫能力，喜欢挑战新的高度和难度。他曾是十项全能运动员，还创造过省级运动会的纪录。
“身体是革命的本钱”，这句老话常常因为追求物质、名利被人们忘在脑后，以致于“前半生用命换钱，后半生用钱换命”成为常态。随着物质日益不再稀缺，人类逐渐实现富足，是时候回归生命的根本了。
生命科学的发展，正在推动我们迈向“生命时代”（详见《时代，由此划分》），华大人作为先行者，必须从自我做起，才能始终站在高处，引领未来。
听完我说这些，你还坐得住吗？赶快动起来吧。